Moverse libre al pie de la montaña. Taller de Yoga

Domingo 26 de Mayo de 11.00 a 18.00 (incluye comida en la finca)
Una día dedicado al Yoga, la atención, la respiración y el movimiento.

“Lo que experimentamos sobre la esterilla nos acompaña más allá de ella.” Poner atención a esta idea nos puede llevar a redefinir nuestra salud y a no perder el verdadero potencial que nos ofrece la práctica. Mientras ganamos consciencia sobre nuestro cuerpo y respiración, impactamos sobre el sistema inmunitario, endocrino, cardiovascular, nervioso (memoria, inteligencia, emociones…), etc., expandiendo nuestros propios límites. En este taller reflexionaremos sobre la práctica de yoga como algo que engloba cada aspecto de nuestro ser. Buscaremos que el movimiento sea propio de cada una y cada uno, dentro de nuestras capacidades, y nos permita tanto evolucionar en la práctica como generar salud en nuestro día a día. Esta es una inmersión teórico-práctica para entender el camino a través del cual la práctica pueda ser fluida, suave y nos aporte energía y conocimiento sobre nosotras mismas.

Personas interesadas en el yoga y el movimiento.

QUÉ HAREMOS*:
10.45 a 10.55. Llegada de participantes.
11.00-14.00. Taller de Yoga.
14.15 Comida al aire libre en la finca.
16.00 Paseo y Meditación en la naturaleza.
17.30-18.00 Despedida.
*El programa puede verse sujeto a cambios por imprevistos meteorológicos y/o causas justificadas por la organización.

TEORÍA (integrada con la práctica):
· Filosofía del Yoga. 8 pasos. Danza de Shiva.
· La relación de cada persona con su práctica de yoga, con su forma de ser y su manera de vivir la vida.
· Cómo fluir con naturalidad a través del Vinyasa Yoga (yoga dinámico que coordina respiración y movimiento).
· A qué prestar atención para darle sentido a la práctica y no perdernos en ella.
· Qué sistemas se ven más rápidamente afectados en la práctica de Yoga y como beneficiarlos. (Sist. nervioso, respiratorio, endrocrino, esquelético, cardiovascular…)
· Los efectos del pranayama (técnicas de respiración) y de la meditación.

PRÁCTICA:
· Ejercicios de movimiento para potenciar nuestra propiocepción, equilibrar, ganar estabilidad y movilidad.
· Práctica de Vinyasa Yoga.
· Transiciones, fluir de una postura a otra con sentido.
· Movernos desde el eje central del cuerpo a través de la respiración y la creación de movimiento consciente.
· Cómo utilizar la respiración en cada postura y transición para que la práctica sea saludable y enriquecedora (y aprovechar este conocimiento en nuestro día a día).
· Meditación.

QUÉ TRAER:
· Ropa cómoda para la práctica de yoga.
· Botella de agua.
· Calzado adecuado para caminar por el campo/monte.

PRECIO: 65€
El precio incluye el taller completo con profesora de Yoga certificada y seguro RC, material para la práctica, comida vegetariana, frutas, cafés e infusiones.
No incluye desplazamiento al lugar del encuentro, bebidas extra (salvo agua e infusiones), ni menús especiales (preguntar por opciones para alergias e intolerancias).
Imparte el taller: Marta Santos (Aguru Yoga Madrid)

INFORMACIÓN Y RESERVAS:
647 67 49 37 (Marta)
www.aguruyoga.com
hola@aguruyoga.com